手机浏览器扫描二维码访问
第8章 训练日上（第2页）
“现在去一米八米深水池，别怕，我在旁边。”“对，走到一米五边缘，然后调整好呼吸，记住刚才的状态，先让自己浮起来，再使用双臂轻微的滑动。”
看着陈放迅速下沉，缓缓升起，刘海倒觉得这算是个游泳料子，很快就掌握了窍门。
“划动，保持。”
“很好，现在注意，控制重心，脚踩水，不要抬膝，用大腿来发力，保持自己的平衡。”
“加上手，向前划，不要快，幅度不要大，小臂划水。”
十分钟后，陈放站在一米五的水池里喘气。
“上来，休息下。”
扔给他浴巾，然后刘海道：“待会我们去深水区，开始学习自由泳，争取今天学会。”
陈放边恢复边问道：“教练，为什么我在水里感觉力气走得特别快。”
“你先含着这个。”
“这是？”
“糖。游泳最消耗糖，而低糖会导致无力感。”刘海算是正面回答了陈放的问题。
“另外，水压，水阻，水温，都在加剧你的体能消耗。”
“恒温池只是减缓，但还是会大量消耗。”
“我们今天训练的重点，是学会换气，通过科学安全的换气，来给身体供氧，这才是你来这里的目的。”
“游泳结合长跑，会极大强化你的心肺功能，让你的血液含氧量提升，从而把你的体能进行提升。”
“明白了。”陈放清楚自己要干嘛了。
“感觉好点了？”
“好多了！”陈放确实发现自己恢复过来了。
“走吧，你会爱上游泳的。”刘海开启了下个阶段的训练。
中午，疲惫不堪的陈放来到食堂，通过个人饭卡，得到了特配的营养餐。
他真是太饿了，已经顾不了口味口感，大口进食。
今天上午的在水里的时间并不长，加起来还没有一小时，更多的时间是用来恢复。
并且刘海教练叮嘱，不能过度摄取高热量的食物，要控制摄入，自控食欲大增的身体。
可一到食堂，那种想吃东西的欲望，无限拔高，简直完全主宰了陈放的意识。
而进食后迅速产生了睡意，想到刘教练的叮嘱，陈放晃晃悠悠的朝宿舍走，刚到楼下，就碰到一个人。
“怎么你在这？”睡意都被惊走了，陈放看着面前的人。
“很惊讶？”路云搬着一个纸箱子。
“很巧啊，刚好帮我一起搬上去。”
“不，我拒绝。”陈放很坚决，他现在啥都不想做。
“啧啧。”路云撇了下嘴，自己往上走。
当陈放看到路云打开自己对面的门，人都呆滞了。
“喂，你住我对面？”
“很稀奇？”路云把箱子一脚踹进去，然后关门，道：“不欢迎我进去？”
陈放确实没力气跟他斗嘴，只想快点躺床上，打开门就往里面飘，路云跟着走了进去。
“草，你这里这么大？床也这么大？”路云进来就叫了起来。
“噗咚。”陈放四仰八叉的躺在床上，这一刻，幸福感油然而生。
果然，人的幸福，是越悲苦越容易获得，好贱的人性啊。
“你那很小吗？”陈放闭着眼，有气无力。
“就跟青年宿舍一样，只有一张一米八的床。草，你这边还有阳台，还有洗衣机，做饭的煤气灶？麻痹，我要换房间。”路云在房里到处走，一边大喊大叫。
晋庭汉裔 贞观萌国公 兴汉：家兄刘备 备前宰相 全球战国：开局获得唐太宗模板 大汉的闲人日常 民国：王牌飞行员 我是汉成帝 吸收魔法就变强，开局贴贴拉克丝 吕宋风云 人在洪武，从逆党做起 全职：从叶修对线faker开始 NBA金刚狼 穿越初唐从上吊开始 大宋：从死囚到开国皇帝 僵尸天子 红楼如此多骄 世界策划：蓝星的版本又更新啦！ 大宋不怂 这个崇祯太不稳健了
大豪门
馅饼，说好的豪门风云世家恩怨呢？有。自己看书！馅饼，说好的江湖快意儿女情仇呢？有。自己看书！馅饼，说好的纨绔嚣张衙内跋扈呢？有。自己看书！馅饼，说好的狗血装逼扮猪吃虎呢？有。自己看书！馅饼，说好的医卜星象天机莫测呢？嚓，你有完没完？有，都有！不会自己看书啊？好，我看书去了，看得不爽，削你！那看得爽了呢？要不要给票？...
超神宠兽店
万订爆款，火爆爽文有一刀斩杀黄金巨龙的低等骷髅种有身怀十大宠兽秘技的看门土狗更有自称为神的打工妹这是一个得到系统开店，在破碎远古培育宠兽的故事。当荣光覆灭，血脉逆流，昔日的存在将再度回归，一切都是毁灭！...
三寸人间
...
母女重生互换身体，两人都杀疯了
前世，真千金盛敏敏刚出生被恶意调包，过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府，亲生父母，3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金，最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生，盛敏敏与亲生母亲互换身体，她决定以母亲的身份整死假千金，3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子，逆女，跪下！扑通几...
上瘾甜妻：帝少深深爱
...
我有了空间戒指后，财富无限
关于我有了空间戒指后，财富无限父母双亡的林震南继承了一家父亲遗留下来的二手书画店，无意之中，一只修炼万年蜘蛛，在雷电交加之时，元神最弱之时，被林震南一掌手拍碎本体，蜘蛛本命元神入体，机缘巧合下，林震南…传承了它的异能。后来更是得到了一枚上古超级空间戒指，空间更有一方小世界。后来林震南更是鉴宝，赌石，看相，看风水，修真，无一不精，一时喜从天降，富贵逼人！...