手机浏览器扫描二维码访问
第18章做爱吧（第2页）
“这不是为我制定的训练计划吗？我应该有知情权吧。”
孔渚云微微挑了挑眉，“你鬼鬼祟祟半天，就为这个？”
“嗯。”但是关月不喜欢这个形容词。
“吃完晚饭给你看。”孔渚云转身往厨房走，“不是要给我做饭？来吧。”
“好好。”
关月跟去厨房，甘当狗腿子。
孔渚云把菜拿出来，递给她洗，她一边洗，一边提出她不成熟的小建议，“我之前没有受过系统训练，强度能不能不要太高？”
“嗯。”
“我从小体弱多病，可能会表现得比你想象中差。”
“嗯。”
“我……”
“关月，”孔渚云停下手中的活，正色道：“你死不了。”
“好的好的，芹菜洗好了，给你。”
关月给他打完下手后，自己下了饺子，比平时多煮了几个，苦日子来临之前，怎么也得多积攒点体力。
饭后，孔渚云给关月看了训练计划，密密麻麻好几页，她看得云里雾里，懂得不多，压力不小。
他大概解释了一下，轻飘飘的几句话，听上去的确不难。
关月才不会相信，看帕梅拉运动也不难，你跟着练一个试试，人和人真是不一样的。
又看了一遍训练计划，关月从兜里掏出一张纸条递给孔渚云，“这是我好朋友和我弟弟的电话，我要是有什么意外，麻烦你给他们打电话，先打殷瀚的，他在月城。”
垂眸看看纸条，孔渚云郑重地说：“我会对你的健康负责，你不会有事。”
“凡事不怕一万，就怕万一嘛，你收着，有备无患。呵呵！”
---
孔渚云说对了，关月不会死，她只会生不如死。
训练已经过去一周多，开始两叁天就是跑步机跑步20分钟，加几个徒手的训练动作，半个小时到40分钟就搞定，关月没压力。
后来增加了哑铃、弹力带，1kg的哑铃问题也不大。
但是，某一天，关月起床看着自己颤抖的手和一碰就无比酸软的腿，意识到可能大事不妙。
“收腹，掌心相对，动作慢一点。”
关月两手各执一个哑铃，手臂肌肉又酸又痛，哆哆嗦嗦，举得很费劲。
“你，你换哑铃了？”
“没有。再慢一点，不要用蛮力。”
“怎么，这么重？”
“收紧核心，身体不要摇晃，不要转动手腕。”孔渚云像个无情的播报机。
咬着牙，才举了没几下，她就气喘吁吁，“不行不行，我，我举不动了。”关月垂下手，拧着眉看他，“我自己举可以，但是按你说的动作就举不动。”
红龙皇帝 婚不将舅 强取豪夺（np） 给你十分宠爱 影视之无限登录 藏地镇魔 游离境 和有性障碍教授的啪啪生活（1V1） 神医小奶团：八个大佬宠上天 当豪门大佬被排队表白 本剑仙绝不吃软饭 从仙界捡破烂开始当首富 绝色医妃，邪王请节制 哦，基本操作[电竞] 恶魔住隔壁：甜心太放肆 麻痹（父女，高h，小短文） 我和我的两个大号 凝霜（小妈 年下 H） 网游之大道无形 [网配]但求一睡二月红
姐姐非要换亲？我嫁首长她悔哭了
绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜，家中遇险，偏心的父母护着姐姐，毫不犹豫把她推了出去！再一睁眼，她重回19岁那年，姐姐非要换亲妈！谢澜深受了重伤活不长，让妹妹守寡，我替她去顾家，我愿意当后妈！沈稚欢反手拿起棍棒，当场暴打全家！想换亲？先断亲！拿钱！签！临死前家人丑恶的嘴脸还...
抗战之血肉丛林
关于抗战之血肉丛林岛寇荼毒，痛及滇西，谁无血气，忍弃边陲，桓桓将士，不顾艰危，十荡十决，甘死如饴，座中有圹，名勒丰碑，檩檩大义，昭示来兹。谨以此文献给曾经为了保卫国家出国在缅甸与倭寇决一死战的远征军将士们！历史不会忘记，中国人不会忘记，虽然你们曾经被记忆尘封，但是时间也绝不会让你们永远蒙尘！...
开局虐哭极品：我在大院风生水起
刚存够首付，中了五百万实现财务自由的白婉清一口卡嗝屁。一睁眼，穿到刷过几页的爆款年代文里，成了个炮灰路人甲，还带了个恶毒女配。地狱般的开局，没关系，抛开剧情杀穿满地。只要我没道德，谁也别想绑架我，干尽缺德事，功德999。继妹白莲，脏水泼她和老癞子滚苞米地，撕毁大学通知书，让她去大西北喂猪。后娘恶毒，举报投诉铁窗泪...
我开创异世界恶魔果实风
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗？我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起，不仅变的难吃，还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力！而当叶问拿着用牛粪，兔子毛，蝾螈，水熊虫，魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽，被现女友出轨他老爸，并且生下了他...
年代58：进场成为食堂采购员
脆皮大学生李友仁玩着一款生存游戏时，一道绿光在头顶浮现，刺眼的绿光让李友仁闭紧双眼，感受到刺眼的光芒消失，李友仁已经来到了1958年。李友仁在这红火的年代面对历史的浪潮，他会如何过好自己的小日子呢。...
左手白无常右手黄泉路，都是瓜！
闻家真千金被找回来了，还是个从山里出来，满嘴胡言的小神棍，整个圈内都等着看她笑话。短短几日，宋家那小霸王追着要当她小弟萧氏一族奉她若上宾特管局一处求她加入，玄门世家想要拜她为师闻曦小手一挥，直播赚功德水友大师，最近我总觉得被鬼压床了，还梦见诡异的婚礼现场。闻曦出门在外不要乱捡东西，你那是被人配冥婚了。水...