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第113节（第3页）

&esp;&esp;“嗯？你们在说什么综艺？”

&esp;&esp;王深笑眯眯地拍了拍邱文的肩，然后在邱文忧郁的目光中非常无辜地摆出了举手投降的姿势。

&esp;&esp;“哎呀，小邱，做人嘛，就要心胸宽阔一点，不要因为一些微不足道的事情，影响朋友之间的深刻友谊。”

&esp;&esp;？

&esp;&esp;邱文持续地用忧郁的目光看向王深：“你让阿恒把那段视频从云端删掉，我就心胸宽阔一下。”

&esp;&esp;自从那天，邱文被崔洛恒拍了‘羞耻py’小视频之后，邱文就单方面跟王深和崔洛恒绝交多日了，他恶狠狠地在三人的小群里发布了绝交宣言，表示‘友情单方面掉线了，只有阿恒删掉小视频才能恢复’。

&esp;&esp;但是王深和崔洛恒只是第二天找到他，由王深出面恶狠狠地揉搓了一遍他的脑袋，然后就热情地向他宣布，‘友情复活’了。

&esp;&esp;邱文则是在经历了‘公众号的哥们儿友情考验’之后，发现崔洛恒并没有无情地曝光他那天的小视频，最后也别扭地接受了‘回归的友情’。

&esp;&esp;当然，因为他最近仍旧有些别扭，所以王深和崔洛恒来找他一起吃饭的时间也多了，似乎是为了安抚他近来受创的内心。

&esp;&esp;邱文瞥了眼王深和崔洛恒，垂头丧气道：“你们不知道，我完了，上星卫视，高清公开处刑ax版，我邱文一世英名就要这么凉啦！”

&esp;&esp;王深正打算领着邱文和崔洛恒一块儿往食堂的方向去，顺便路上听听这什么综艺的是怎么回事儿，结果他一回头，就看到原本应该跟在他们身边的崔洛恒已经凑到了苏白的身边，似乎正在跟苏白那里讲些什么。

&esp;&esp;看到这里，王深挑了挑眉，然后笑嘻嘻地带着邱文就往外走。

&esp;&esp;“诶？老王，怎么这就走了，不等阿恒了吗？”

&esp;&esp;“唔。”王深笑了笑，道：“我想了想，他之前拍视频的行为还是不可饶恕，今天咱们先走，作为对崔洛恒同志的惩罚。”

&esp;&esp;邱文听王深一边这么说着，一边把他带走，总有一种自己今天智商也不太够，似乎被忽悠了的感觉。

&esp;&esp;另一头儿，崔洛恒也看到王深带着邱文先走了，他瞥了一眼，也没多想什么，而是先把注意力重新放到了苏白的身上。

&esp;&esp;就在刚刚，他向苏白提出了一个请求。

&esp;&esp;“你想练八改七？”

&esp;&esp;崔洛恒点了点头：“是。”

&esp;&esp;所谓八改七，是指将跨栏项目的栏前步伐，从栏前八步改到栏前七步，通过步数的减少，缩减运动员的全程耗时。

&esp;&esp;毕竟，每一步，都有触地时间，还有摆动双腿的时间，对于110米栏这种听枪反应速度都能对赛事结果产生影响的项目来说，栏前阶段的八改七，是选手提升成绩的一个重要方式。

&esp;&esp;同时，栏前七步现在基本已经是国外一些110米栏项目顶尖选手的标配了，只不过在国内，大多数选手还维持着八步攻栏的传统技巧，鲜少有运动员学习运用七步攻栏的技巧。

&esp;&esp;在苏白给崔洛恒安排的计划之中，崔洛恒同样是要从栏前八步的技巧习惯改进为栏前七步的，但是他毕竟是去年中才接手了崔洛恒的训练，去年他所做的，更多是调整崔洛恒的心理问题，除此之外，就是诸如力量技巧的运用、从听枪起跑到第七个栏前的从加速到速度保持的复合能力调整。

&esp;&esp;另外，也是因为崔洛恒过去习惯于在教练的指引下完成自己的训练和比赛，这半年多的时间，苏白也是尽量多地引导崔洛恒独力完成对赛事和自我节奏的预判。

&esp;&esp;对于崔洛恒来说，他独有的对节奏敏感度的超强天赋，真正说起来，或许比苏白从旁指导，限定他的节奏感要强得多。

&esp;&esp;在苏白的计划里，崔洛恒需要在当前阶段稳定、沉淀一段时间后，再考虑通过八改七的技术调整，进一步拉升他在110米栏项目上的成绩，而这个八改七的训练规划时间，苏白原本是打算安排在明年的冬训期间。

&esp;&esp;届时，在冬训期间完成对崔洛恒的八改七技术调整，在奥运前再参加一些赛事热身找找竞技状态，正好到了奥运周期，可以达到技术调整后的一个爆发阶段，到时或许可以搏一搏决赛。

&esp;&esp;虽然在苏白的计划中是这样的，不过这些调整和规划暂时都只是融在崔洛恒的日常训练之中，真要从旁人的角度来看，苏白对崔洛恒确实是有些‘放羊’的态度在。

&esp;&esp;苏白想了想，向崔洛恒询问道：“阿洛，可以告诉我，为什么急着想要进行八改七的训练吗？”

&esp;&esp;崔洛恒抿了抿嘴，睁着略有些期待的眼看向了苏白：“我想多跟小白你一起训练。”

&esp;&esp;？

&esp;&esp;苏白愣了下，没明白这是什么理由。

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