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第297章 肖华还是笑话（第2页）
剩下就是坚持。
在这期间，史密斯和玛丽，一直系统的给他修正身体强度所带来的技巧上的形变。
基本功，是每天大量重复的。
陈放可以发誓，这两周来，自己遭受了非人的待遇。
当九月已来到，洛杉矶的天气，逐渐转凉，陈放也迎来最后一周。
站在体重秤上，陈放看到了结果。
97kg，体脂率是68。
看上去人粗壮了些，但脸颊却薄了，下巴也有些尖。
对着镜子里自己，孤芳自赏了会，陈放接受了比以前帅了的现实。
“果然有好处！”陈放喃喃自语，让一旁的威克翻了白眼，而其他人都在偷笑。
他们可记得，这三周来，陈放每天喷得最多就是威克，然后一边练一边用中文在骂，虽然听不懂，但绝对不会是好话。
“最后一周要做什么？”
陈放反而有些期待的问。
“巩固！”
“还有通过测试你现在关节能承受的重量，来评估你的受伤风险以及上场时间。”
“每重一磅，原理上你的关节承受的压力就在倍增，短时间你感受不到，但一个漫长的常规赛，你就会能体会。”
“适当的轮休和合理的上场时间，会让你的职业生涯更长久健康。”
“还有你的饮食，假如你想控制体重和避免炎症高发，你需要克制食欲。”
“也就是，没有放纵餐了？”陈放眨了下眼。
“可以有，假如你在四五天内没有比赛，可以来一顿，但也不能过量。”
“很好，这就够了！”陈放高兴起来。
“还有一点！”威克忽然板起脸。
“你增肌最明显起色在肩部的肌肉群，加上你的骨架天生就很宽，我们得出的结论是，你的投篮命中率会出现下降。”
“是吗？”陈放低头沉吟，最近他也有所发现。
其实投篮理论中，肩部宽绝对不是好事，因为人的身体是平衡的，当投篮的时候，过宽的肩距，会导致发力过程的末端，出现左右失衡，也就是鸡爪手。
投篮手会在发力过程中整体偏移往左，这会导致很多长距离的投篮，球的准度会下降。
“怎么解决？”陈放问道。
轮到史密斯来回答，他显然有应对办法：“通常两种办法。”
“第一，投篮站姿，你需要更加侧身，双脚的站姿，更明显的右高左低。”
“但这种站姿会导致重新大改整体发力，并且长期以往，双膝会出现内o，产生不可逆的半月板磨损。”
“第二种，难度很大，就是在空中主动修正，这样站姿不会变。”
“这种很难，需要大量的训练，不过也会有个好处！”
“什么好处？”
“就是飘移投篮的命中率，反而会上升。”
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