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第124节（第1页）

&esp;&esp;然而一分钟，叶斐然做了三十多个，他瘫倒在垫子上：“一直不锻炼的人如果突然锻炼，肌肉会拉伤的，所以今天就当作是热身，从明天开始每天多做十个。”

&esp;&esp;叶斐然转头认真地看着罗德斯：“你觉得怎么样？”

&esp;&esp;罗德斯：“……”

&esp;&esp;所以运动前做热身啊，为什么要把懒惰说的如此清醒脱俗。

&esp;&esp;于是叶斐然早上吃饭的时候看着罗德斯煎好的培根和面包，默默的把培根拨开，开始吃面包。

&esp;&esp;罗德斯有些担心：“你还是要照顾好自己的身体，多吃点肉。”

&esp;&esp;叶斐然反驳：“不行，我得做点运动，然后控制饮食。”

&esp;&esp;罗德斯叹了口气：“主要还是你开心就好，只要不影响健康，多吃点也没什么。”

&esp;&esp;叶斐然摸摸肚子：“那我稍微吃点……”

&esp;&esp;等吃完培根，叶斐然把罗德斯煎的鸡蛋也吃了，他擦擦嘴上的油，还打了个嗝。

&esp;&esp;叶斐然自我安慰道：“吃饱了才有力气做运动减肥。”

&esp;&esp;罗德斯点点头：“你说的对，那我先出门了。”

&esp;&esp;叶斐然挥挥手：“你去吧。”

&esp;&esp;今天叶斐然哪里都不用去，只需要在家里休息。

&esp;&esp;叶斐然摸摸下巴，自言自语道：“早上就收拾一下衣服，在跑步机上跑跑，一定可以消耗掉早饭的热量。”

&esp;&esp;叶斐然看着自己的衣服，把脏的扔进洗衣机，洗衣机可以清洗后直接烘干，从洗衣机里拿出来的时候就已经可以直接穿到身上，省了晾衣服的那一步。

&esp;&esp;从放进洗衣机到挂进衣柜，一共耗费了叶斐然五分钟的时间。

&esp;&esp;叶斐然：“……”

&esp;&esp;果然科技发达还是有不好的地方。

&esp;&esp;那么，就开始做运动吧！

&esp;&esp;叶斐然摇摇胳膊，转了转身体，就当自己做好了热身。

&esp;&esp;跑步机的速度好快！

&esp;&esp;叶斐然调低了速度。

&esp;&esp;对，就是这样的速度，跑起来不会很累。

&esp;&esp;叶斐然调整好自己的呼吸。

&esp;&esp;十分钟之后——

&esp;&esp;好累啊……这个速度太快了。

&esp;&esp;叶斐然擦了擦额头的汗，把速度又调低了。

&esp;&esp;果然这样的速度才是最适合自己的！

&esp;&esp;锻炼就是要找到最适合自己的方式和速度。

&esp;&esp;小黑猫从房间里跳出来，本来只是准备去厕所尿尿的，结果看见妈妈在一个奇怪的机器上面走路。

&esp;&esp;为什么要原地走路呢？

&esp;&esp;小黑猫表示不理解，这样还不如和自己一样在屋子里走一走呢。

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