手机浏览器扫描二维码访问
吃过晚饭后,和李莲花道了一声晚安。
柳韵就怀着满是期待的心情,赶紧把自己梳洗完毕,回到房间。
她的内力,她来啦!
因为要找到最适合自己的姿势,所以柳韵准备一一试一试。
先来坐势又称坐盘,是自古以来练功的一种普遍方法,此法容易起动真气,而且不外散。
坐势又有单盘、双盘和五心朝天的三种方法。
因为已经是晚上了,只穿着中衣的柳韵在,要面向正西方向,盘腿坐好。
她先是试试看单盘,用左脚的昆仑穴压右腿的三阴穴上,两足心尽量向上翻,大腿、小腿、膝都须放平,不能翘起。
然而柳韵试了半天,她的右脚足心上翻时,脚背老是抗议,搞得她很痛苦,遂单盘被柳韵给放弃了!
然后又试了试双盘,将左脚心向上翻起,放在右大腿上,然后再将右脚盘压在左腿上,足心向上。用左腿的三阴穴压在右脚的昆仑穴上。
双手在小腹前相迭,手心朝天,两拇指指端相接,右手在上,左手在下。
身体略前倾,松肩含胸,口、眼微闭,头上顶,提耳根劲,头顶百会要垂直于会阴部的水平直线,鼻尖、肚脐和丹田应在这条直线上。
很好,姿势能做对了,可是就是很不习惯,感觉别扭极了!
再试试五心朝天,两腿相互交压,双足翻于大腿上,脚趾分向左右,足心向下。
然后卡在了双足翻于大腿上,这个姿势可以过了。
所以有个双盘待定,柳韵决定再试试卧势。
卧势又称“卧功”或叫“卧禅”,也是比较放松的姿势。
柳韵直接躺在了床上,顺手又把被子拉来盖上。
柳韵把身体平直躺在床上,仰面朝天,头部和身体要正直,枕垫高低适宜,软硬适中。
轻轻合口,眼睛微闭,以看不见外界事物为宜。
四肢自然伸直或两膝关节外撇,双足心相对。两手分别上提,双手重叠在腹部,两掌心与脐平。
然后……
柳韵从床上爬起来,一脸茫然的看着朦胧的天色。
啊,天亮了哦!
挠了挠后脑勺,掀开被子,打一个哈欠,柳韵披上外衣,打开房门,一个头钻出去,往李莲花的房门瞧去。
房门已经打开了,厨房的锅里有点点热气冒起。
柳韵打开门,走了出去,在地里看见李莲花的身影。
啧,这么早就去摘菜,好勤劳!
柳韵看了看海平面,太阳才刚冒了一点儿尖尖。
时间还早,昨天睡着了,现在再去试试。
一盏茶的功夫后,柳韵已经穿戴好了衣服,走出了房门,就是脚看起来有些跛。
走了两步,脚才好些了,没有那么僵痛了,可以忍受了。
她才慢悠悠的朝着李莲花走去,她远远的看见李莲花不知道蹲在地里做什么。
京圈大小姐靠妈生好嘴骂遍娱乐圈+番外 兽世豆芽菜又强抢兽夫啦! 狼狗男友装奶,她沦陷了 退婚后,我发疯整顿全候府 惊!我扮演的白月光人设崩了 穿成无情道子的证道对象 我给末世主角们发编制+番外 小古板和老心机闪婚后 穿成寡妇后,我成了京城首富 金牌女神探 快穿:病娇大佬太粘人 新婚开棺,她让战神王爷起死回生 异时空之风华游猎 忍界:我宇智波南打爆一切不服 24向爱而生 欢谋+番外 四合院来的娇小姐[年代]+番外 顾先生,你已出局 全名领主开局获得SSS巨龙兵种 主神心尖上的男人
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验?姜澜雪表示,这金手指压根没用。原身入宫三月,却从未见过宣宁帝,因此,后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了,对此,众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日,宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此,众人表示,这不可能,肯定是因为齐王妃的缘故,陛下定然是...
嘿嘿,我就吃个瓜,没想到把自己搭进去了!Σ°△°︴秦泽一朝得金手指,以为是末世降临却不成想穿越到盗墓世界,熟知剧情的他本想当一个吃瓜路人甲,却被人揪住命运的脖颈,被迫无奈他只好选择入局。同时,他也有了一帮过命交情的好兄弟,但他没想到的是他以为的兄弟情,慢慢地变质了而本人却傻乎乎的,不自觉落入灰狼们...
一朝穿越七十年代,成为了一个将要遭受迫害,面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾,无奈之下被迫相亲!据说那人比她大八岁带三个娃,还不能生育!别人避之不及,林听绾见之却眼前一亮,宽肩窄腰大长腿,一身正气不说,还是个妥妥的纯情小狼狗!结婚后,众人八卦的DNA启动!听说了吗?陆云铮带回来一个漂亮媳妇,可这后妈不好当啊...
战火纷飞的西域,封小侯爷浑身血污从前线下来,伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话,只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪,俊美张扬,惊才绝艳的少年哭笑不得,粗粝的指腹给她抹泪,宝贝儿,别哭,小爷没事儿!小姑娘点点头,然后委屈的擦着泪,趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵,一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷×身份神秘软...
闻家真千金被找回来了,还是个从山里出来,满嘴胡言的小神棍,整个圈内都等着看她笑话。短短几日,宋家那小霸王追着要当她小弟萧氏一族奉她若上宾特管局一处求她加入,玄门世家想要拜她为师闻曦小手一挥,直播赚功德水友大师,最近我总觉得被鬼压床了,还梦见诡异的婚礼现场。闻曦出门在外不要乱捡东西,你那是被人配冥婚了。水...
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界,与新人玩家不同就算了,居然让他玩起了角色扮演!副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本,尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西~玩家他好娇,我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...