手机浏览器扫描二维码访问
第14章 制定健身计划（第1页）
lily给姜景瑶端来了温开水，也给司遥带了一杯咖啡。
“有体检报告吗？这边需要先评估一下你的身体素质，再制定适合你的健身方案。”
“有的，稍等。”
姜景瑶从手机里翻出去年十月份体检报告的电子文档，把手机递给了司遥。
看完手机里的体检报告，司遥皱了皱眉头。
“没什么大问题，就是有些偏瘦，如果你是想减肥，我不是很建议，你再瘦下去就要影响身体健康了。”
“不不不，我不是要减肥，我是觉得这两年身体有点虚，想让自己健康一些，还有就是，我身上的肉不太紧实，我也想拥有一些漂亮的线条。”
“好，你的需求我了解了，锻炼过程中你的体重会上升，但是视觉效果会变瘦，这个你能接受吗？”
司遥知道，相比视觉效果，有些人更追逐体重秤上的那些数字。
“可以的，只要是健康的就行。”
两人针对姜景瑶的要求，制定好了训练计划，接下来就是谈价格。
司遥也算是个网络红人，平常请她当私教的明星名媛也不少，她的收费自然要比普通教练要贵。
除开她的名气，收费贵还有一个原因，司遥会根据每个人的身体情况和体检报告，制定科学的锻炼方案。
而不是笼统的，把一个训练方案，用于所有人的锻炼。
这边初步制定了一个月的训练课程，包含了三十二节课程，每天两节课，一周训练四天休息三天。
单买课程是一千二一节课，整套课程下来三万八。
如果包月则每月三万五，中途学员有事请假，课程没有上满三十二节课，费用不变，包月是三个月起包。
姜景瑶选择了包月，毕竟她是要长期锻炼的，给空闲的自己找点事儿做。
一次性预定三个月，司遥给她打了个折，加上会费，缴费共计十三万八千。
“方便问一下，姜小姐平常是自己做饭还是外卖？”
“呃，基本是外卖，我不太会做菜，叫我景瑶就好。”
“现在很多外卖都不太健康，重油重盐，如果想更快的看到健身效果，建议饮食清淡健康，平常吃轻食吗？”
“基本不吃。”
众声有自己的食堂，菜品丰富，味道中规中矩，不是非常美味但也不难吃，重点是很便宜，她能节约很大一笔开销。
“我有个朋友，开了家专门做轻食的店，但又和传统轻食不一样，味道很不错。”
说着，司遥看了看手表，已经十一点半了。
“现在也快到中午了，他的店就在这附近，今天午饭我请，去他那儿试试。”
“要不还是我请你吧。”
面对不熟悉的人，姜景瑶其实是有些社恐的，别看她和宋嘉柔一起的时候，特别能聊，但一遇到陌生人，就会变成锯嘴葫芦。
“你今天买了我三个月的套餐，请你吃个饭不算事。”
司遥带着姜景瑶去了她朋友的店里，距离健身工作室确实很近，步行也就五分钟。
店里的装修十分素雅，环境很不错，装修也很上档次，堂食的人不少，门口也放着很多外送的订单，不过却没有配送员来取。
司遥见姜景瑶看向那个专放外送餐品的柜台，跟她解释。
冥想惊魂 港综：普通道士？随手就是五雷咒 觉醒异能！我吸血进化？ 余年周婉重生豪雄开局拿下高冷校花免费阅读全文 顶尖掮客 异能监管者 尘寰司令官 惊，绝艳世子非要做她贴身侍卫 拯救她？感化他？凭什么？ 重生豪雄开局拿下高冷校花余年周婉的全文免费阅读无弹窗 重生豪雄开局拿下高冷校花余年周婉全文免费阅读完整版 离谱！猛鬼降临，你哪来十亿冥币 山河风雨情 燕山奇谭录 狂妄医妃驾到，摄政王心头宠 都市狂枭陈六合沈清舞全本免费阅读 随疏钟 我卖廉价药救人，你们告我上法庭 她腰细身软，二爷哄撩上瘾 体弱多病小师妹带宗门起飞
九公主的心尖宠
文国的纨绔子弟苏景辰，初次见到文若烟，就被她的美貌所吸引。。。苏景辰勾起邪魅一笑，不知姑娘可否婚配，本公子娶了你如何。。文若烟不由惊呼，今日出门没看黄历，怎么遇到个登徒子。。好你个苏景辰，身为女子居然还敢来撩拨本公主，真是胆大妄为，无比放肆。。。公主，臣好喜欢。。。小王爷休得放肆。。。本宫以后只会和驸马相敬如宾，儿...
开局虐哭极品：我在大院风生水起
刚存够首付，中了五百万实现财务自由的白婉清一口卡嗝屁。一睁眼，穿到刷过几页的爆款年代文里，成了个炮灰路人甲，还带了个恶毒女配。地狱般的开局，没关系，抛开剧情杀穿满地。只要我没道德，谁也别想绑架我，干尽缺德事，功德999。继妹白莲，脏水泼她和老癞子滚苞米地，撕毁大学通知书，让她去大西北喂猪。后娘恶毒，举报投诉铁窗泪...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...
穿越之将门嫡妻
星际指挥官薛棠一朝穿越，成了即将下堂的嫡妻。丈夫秦眀渊失踪，外，有奸佞小人世家大族对秦家的权势虎视眈眈，内，有三个不学无术的小叔子和一个长歪了的小姑子，薛棠闭了闭眼，和离什么的先放一放，被原主带歪的这些废物必须领回正道，快被原主败光的家业也要抢救回来。众人纷纷诧异。那个刁蛮跋扈贪图享乐的女人，为何一下变得又美又飒？...
重生后，小撩精日日哄他吻他诱他
上辈子一尸两命，横死荒野，死不瞑目。冤种老公撕心裂肺，痛不欲生，跳海殉情。重生归来，各路妖魔鬼怪齐齐上阵要她离婚。可她只想要他，爱他，宠他，哄他，撩他，诱他。老公要亲亲，要抱抱，要要要什么？要你。都说御枭寒嗜血成性，偏执成魔，却不知他宠妻无度，令人发指。只要他有，只要她要，身给她，心给她，命也给...
光芒万丈不及你
...