手机浏览器扫描二维码访问
第 15 章（第2页）
-开合跳3分钟
-高抬腿3分钟
-俯卧撑：4组，每组20次（标准、窄距、宽距交替）
-深蹲：4组，每组25次（负重50kg）
-平板支撑：4组，每组持续2分钟
-哑铃弓步蹲走：4组，每组20步（双手持哑铃）
-引体向上：4组，（负重50kg）
-高强度间歇跳绳：8组，每组2分钟快速双摇
-波比跳结合登山跑：5组，每组15次波比跳后接30秒登山跑
-仰卧抬腿卷腹：4组，每组20次
-俄罗斯转体加重物：4组，每组25次
-侧平板支撑加抬腿：每侧4组，每组一分钟
-走廊折返快速跑：5组，10个来回一组
这是她根据目前的数据估摸出来的，每天都练应该能稳定提高攻击数值，想了想，又列了一份采购清单。
50kg哑铃*2，跳绳，50kg负重衣，超强钢筋搭成的晾衣杆，既可以晾衣服又可以练习引体向上。
食物目前还算充足，还有营养液，暂时不需要采购，还需要几套速干衣服。
可以的话她还想要一个坩埚，可以熬药剂还可以烧饭。
商场里面技能和道具都算丰富，但是这种东西基本没有。
大致规划一下就行，其他东西可以到了再看着买。
徐晓钱拿出初级武器兑换劵，从商场里面兑换了一对双刀，刀刃约莫三十厘米长，她更喜欢近身作战。
“坚韧双刀”
不易损坏的双刀，攻击值一级后可使用，提供10%攻击及敏捷加成。（注：还是会损坏的。）
看着刀，徐晓钱突然想到什么，之前在工厂杀了那两个人之后，她就把他们身上能扒的东西全扒了，只不过未免引起注意，一直放在空间没有查看。
打开衣服卷成的包裹，里面有两个戒指，一根项链，和一支清水一样的药剂。
徐晓钱在商场见过，戒指和项链是可以储物的道具，比个人空间便宜一半，药剂是一种不易察觉的致幻毒药。
她打不开储物道具，但是夜市上应该有人有办法。
看着时间差不多，徐晓钱打开扩建房屋的选项，走出房门。
房门外还是熟悉的简陋走廊，只不过两边的大门变成了统一的简易木门。
走出走廊后，直接就是大街，街上此时有些昏暗，但是周边的布局让徐晓钱微微皱眉。
这和怪物世界的建筑非常像，只不过没有那么诡异，依稀可以看见远处的大雾。
回头看去，宿舍的建筑是普普通通的一个小楼，只是略微有些倾斜，三层楼高，徐晓钱的房间在一楼。
没有过多停留，徐晓钱迈开步子，朝着人声鼎沸的地方循声而去。
暗恋循迹 开局成反派，专抢主角机缘 少卿大人不好哄 黑刀斩鬼人 网游之大陆征服 游戏来的爱情 我爬文坛你做影帝 追梦的陈一 死遁后成了自己替身 她与人设不符 休夫入宫被将军强娶了 大夏：开局召唤罗网，镇压江湖 长枪策马平天下！ 山海经自救指南 人在约战：开局被狂三盯上 我，港岛现金王，开局收割岛国！ 诡异男孩 我，骷髅君王，居然被诅咒了！ 舔你只是工作，你怎么还爱上我？ 真相冰萃
凝脂美人随军后，最强军爷急红眼
一朝穿越七十年代，成为了一个将要遭受迫害，面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾，无奈之下被迫相亲！据说那人比她大八岁带三个娃，还不能生育！别人避之不及，林听绾见之却眼前一亮，宽肩窄腰大长腿，一身正气不说，还是个妥妥的纯情小狼狗！结婚后，众人八卦的DNA启动！听说了吗？陆云铮带回来一个漂亮媳妇，可这后妈不好当啊...
姐姐非要换亲？我嫁首长她悔哭了
绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜，家中遇险，偏心的父母护着姐姐，毫不犹豫把她推了出去！再一睁眼，她重回19岁那年，姐姐非要换亲妈！谢澜深受了重伤活不长，让妹妹守寡，我替她去顾家，我愿意当后妈！沈稚欢反手拿起棍棒，当场暴打全家！想换亲？先断亲！拿钱！签！临死前家人丑恶的嘴脸还...
开局虐哭极品：我在大院风生水起
刚存够首付，中了五百万实现财务自由的白婉清一口卡嗝屁。一睁眼，穿到刷过几页的爆款年代文里，成了个炮灰路人甲，还带了个恶毒女配。地狱般的开局，没关系，抛开剧情杀穿满地。只要我没道德，谁也别想绑架我，干尽缺德事，功德999。继妹白莲，脏水泼她和老癞子滚苞米地，撕毁大学通知书，让她去大西北喂猪。后娘恶毒，举报投诉铁窗泪...
我开创异世界恶魔果实风
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗？我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起，不仅变的难吃，还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力！而当叶问拿着用牛粪，兔子毛，蝾螈，水熊虫，魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽，被现女友出轨他老爸，并且生下了他...
这个人仙太过正经
半神之躯，比肩凡人！正经人仙，山海薅神！（正经版简介）天高九万里，地有无尽国。人道多不易，山海尽荒泽。PS②普一群1071059242（3000已满），普二群1041155628（作者菌都在），全订V群已开，普群找管理就可。继续仙侠轻喜剧，已完本我师兄实在太稳健了地球第一剑，放心追更，多多支持！本...
火影：万物皆可复制
出身番茄孤儿院的角木，被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠，有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见，偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮，崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还，但仍是个幸福美满，温暖的家。只是，弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字，是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人，便是海野角木踏足忍界要...