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余娇娇是第一次来健身房,虽然从朋友圈、从网上看到过不少健身房的图片,但真的踏足这里,还是觉得很陌生。
余娇娇心里有些怯场,但却努力保持镇定,假装自己不是第一次来。
宋初九跟她说,“你底子虚,其他健身器材先不必管,今天只跑步,先热身,然后慢跑四十分钟。”
余娇娇瞬间松了口气,不是一上来就让她撸那些铁疙瘩就行。她热身的时候,迅速环顾了一眼,健身房的人不算少,不过大家都在忙自己的事,根本没有人注意她。其中也不乏跟她一样肥胖的人,都在挥汗如雨。
这个发现让她更自在了一些,她选了最角落里的一台跑步机,悄悄研究了一下,发现不难操作,然后就调好速度,慢跑起来。
她跑了十多分钟的时候,已经开始出汗,气喘吁吁的,这次不用小仙女指导,她自己就会量力调节了。
中途她旁边的跑步机来了一个胖胖的男生,脸圆圆的,身子也圆圆的,跟加菲猫似的。余娇娇猜测他也是第一次来健身房,因为他刚上跑步机的时候没跟上节奏差点摔倒。手忙脚乱的减了速,才顺当起来。
余娇娇莫名的就不紧张了,原来大家都有第一次,这里的每一个人都是从第一次过来的,不会也什么丢人的。
余娇娇跑完四十分钟,冲了澡回去。没感觉累,反而因为有了新奇的体验而觉得十分兴奋。
“小仙女,不知道为什么,我现在有点高兴,原本看似恐惧的事情,真的去做了,其实也没什么。”
宋初九笑道,“人最可怕的不是失败,而是不敢尝试。你比我想象的要做得更好。”
余娇娇眼睛一亮,“真的?”
“真的。”
这一晚上,余娇娇连做梦都是带着笑的。
接下来的一周,宋初九每天六点半出现,监督余娇娇晨跑,认真做早餐晚餐,晚上陪她在健身房跑步锻炼。她从一开始的四十分钟,慢慢增长到了六十分钟,已经渐渐适应了这种生活节奏。
健康的饮食、规律的作息,与坚持不懈的运动,带来的改变是显而易见的。
她原来经常熬夜的黑眼圈不见了,反复生长的痘痘也渐渐消失。尽管还是胖,但气色红润,精神状态良好,连心情都跟着好起来。心情好,自然看什么都开开心心的。
晚上,余娇娇第一次站到体重秤上。这一个星期小仙女都不让她去秤体重,她也就没去,只有第一天去健身房的时候称了一下,那时候是75.5kg。
而现在,那个鲜红的71.5简直让她喜极而泣!
她这一星期没有节食,没吃水煮菜,只是比平时少吃了一点点,然后做了一点点运动,竟然能减掉这么多!整整八斤!平均下来一天一斤还多!
她高兴的不知道该说什么好,若是按这个趋势,她不是很快就瘦下来了?
“这是你体重基数大,随便掉点都挺明显。而且其他人一周掉20斤的都有,不过那种掉的太快的对身体也不好。你这个速度就刚刚好,不伤身体,瘦下来皮肤也不会松弛。不过减肥都是刚开始容易,越往后越难,贵在坚持。”宋初九说。
余娇娇重重点头,“好!我一定会坚持!”
已经看到如此喜人的效果,余娇娇更是把宋初九的话当做金科玉律。
“你已经适应了现在的节奏,明天可以稍微增加一点运动量了。吃饭的话,也可以稍微再减一点,不必太多,比这周的少一成就行。毕竟运动量也大,吃的跟不上,容易低血糖。”
“好!”余娇娇满口答应下来。
“还有,你可以学一下化妆,没事找点美妆教程看看,如果学会化妆的话,我给你计二十万积分!”
“真的?!”
“真的,还有你也可以考一些有用的证书之类的,甚至学习琴棋书画这些才艺都行,每一项技能可以根据难易程度不同,计10万~100万不等的积分。”
余娇娇被这个忽如其来的馅饼砸晕了,“一、一百万?”
妈呀,她的六百万目标一下子就完成了六分之一!学,必须得学!她以前最羡慕人家白衣飘飘弹古琴的美人了,每次看到都羡慕的不要不要的!甚至在网上买了教程,但是她只有三分钟热度,看了半个小时就放弃了!正好今年工作也不忙,确实可以抽时间报个班学起来。
画画她也挺喜欢的,不过贪多嚼不烂,她本来精力就不多,就先学自己最喜欢的吧。还有化妆,可以抽坐地铁的时间,和上班空隙看一些教程,然后回家自己练……
余娇娇这样规划着,脸上全是对未来生活的向往。
这一周,宋初九就没有再天天跟着余娇娇了。已经盯了一周,一切都步入正轨,她就没有必要时时刻刻都盯着了。她也不可能一直寸步不离的跟着余娇娇,总要放手让她自己去面对。
虽然不跟,但每天晚上都会去总结一下当日的积分情况,宋初九有“眼线”,不怕余娇娇偷懒。
又一周过去,余娇娇的体重再次降了3.5kg,体重已经变成68kg。人也已经肉眼可见的瘦了一圈。
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