手机浏览器扫描二维码访问
第45章 充实的一天上（第2页）
瘫躺在床上，身心倍感劳累的庄荣对此并不感冒，现在的他，只想美美的补上一觉。
“你好好休息吧。”
说完，关好门，宫徴羽便跟着陆才星等人离开了房间。
“哇。”
三楼健身区；
左摸摸、右看看、东走走、西瞧瞧。
望着满屋子相当专业的健身器材，第一次接触这种东西的宫徴羽，此刻就像一个好奇宝宝一样，是见啥都新鲜。
看到地上刻有45公斤重的黑色哑铃，宫徴羽二话不说，抬手就要尝试一下。
“别动！”
就在宫徴羽准备发力时，身后的陆才星突然大声叫住了他。
“咋了，星哥？”闻言，宫徴羽侧头不解的问。
对此，陆才星耐心解释道：
“练这种重量级之前，你要先做一下关节热身，不然在寸劲下，你很有可能受伤。”
“这么多讲究的嘛！”
“我第一次搞这东西，还不了解。”
宫徴羽摸了摸后脑勺笑道。
“我教你。”
说着，陆才星直接脱下了身上的半袖卫衣。
“哇塞。”
当陆才星那棱角分明相当结实的满身腱子肉显露出来后，顿时引来了在场所有人的围观。
“我去。”
“星哥，你这都能当搓衣板了吧。”
摸着陆才星腹部那十分夯实的六块腹肌，宫徴羽满是羡慕道。
顺着宫徴羽的话，众人你一句、我一句的纷纷赞叹起了陆才星的这身肌肉。
在一句句赞美声中，陆才星也是被夸的有些飘飘然，当即就摆了几个帅气的姿势。
晚饭时间。
一楼超大圆桌上，望着满桌诱人的美食，已经劳累一天的众人吃的别提有多开心了。
就连控制减肥的宫徴羽都没顶住，多吃了几碗饭。
“多吃点、多吃点。”
对于宫徴羽和庄荣这两个小老弟来说，大家也都非常照顾。
酒足饭饱后，经过了半个多小时的科学休息时间，在城堡工作人员的带领下，众人跟着来到五楼排练区跟着专业李老师学习起了专门为『型秀男声』所量身打造的主题曲，『注定闪亮。』
同时还宣布了明天八点以后的海报视频拍摄行程。
狼人杀：套路太骚，闪了观众的腰 闪耀之力开启，小金人抱头鼠窜 重生后，她与他被老团队给耍了 铁头整顿娱乐圈，全网跪求我收手 都市侠医之师妹下山 豪门重生之腹黑娇妻 娘亲偷听我心声后，转头嫁初恋 黏你成瘾[娱乐圈] 三千界交易楼 王妃小奸细她总是不在线 如意缘 亿万婚宠：大牌娇妻很撩人 满级单防的我，虐哭了梅西C罗 男儿本色 末世大帝国 读心术：锦鲤崽崽带剧本拯救全家 【人类自救系统】 崩铁：秩序少女，大受玩家追捧 boss总是黏着我[快穿] 都市修仙之逆天归来
重生的齿轮
时忆，时氏集团大小姐，上辈子带着亲情滤镜被害离世。重生归来，她不在眼瞎，披上战甲，决定用自己的力量，守护时家，找到弟弟。骆祺，骆氏集团继承人，回国接手家族集团，杀伐果断的霸总，却在遇上时小姐之后屡屡碰壁，他发誓一定要把人拐回家。...
我开创异世界恶魔果实风
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗？我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起，不仅变的难吃，还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力！而当叶问拿着用牛粪，兔子毛，蝾螈，水熊虫，魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽，被现女友出轨他老爸，并且生下了他...
从红月开始
红月亮出现在天上的那一刻开始，全世界的人都成了疯子。除了我！...
盗墓，被偷听心声后我暴露了
嘿嘿，我就吃个瓜，没想到把自己搭进去了！Σ°△°︴秦泽一朝得金手指，以为是末世降临却不成想穿越到盗墓世界，熟知剧情的他本想当一个吃瓜路人甲，却被人揪住命运的脖颈，被迫无奈他只好选择入局。同时，他也有了一帮过命交情的好兄弟，但他没想到的是他以为的兄弟情，慢慢地变质了而本人却傻乎乎的，不自觉落入灰狼们...
漂亮小哑巴被阴鸷大佬盯上了
看似心狠手辣阴鸷疯批实则心地柔软温润护妻攻×柔弱漂亮纯洁小白花哑巴受小哑巴被逼勾引大佬，盗取商业机密，之后不告而别，再没脸去见他。四年后，大佬回国逮到他。很缺钱？要跑到这种地方来卖？聂北弦眼神冰冷。小哑巴小脸羞红，用力摇头。抖什么？背叛我的时候，不是挺有勇气吗？小哑巴欲哭无泪，有口难言。放心，我不会弄死...
姐姐非要换亲？我嫁首长她悔哭了
绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜，家中遇险，偏心的父母护着姐姐，毫不犹豫把她推了出去！再一睁眼，她重回19岁那年，姐姐非要换亲妈！谢澜深受了重伤活不长，让妹妹守寡，我替她去顾家，我愿意当后妈！沈稚欢反手拿起棍棒，当场暴打全家！想换亲？先断亲！拿钱！签！临死前家人丑恶的嘴脸还...