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&esp;&esp;他的力量自从大二开始就没有提升过,虽然和大二比,他的力气增长了很多,但依然没满足加点的条件,他决定这段时间进行高强度的力量练习,希望能自动加点。自从昨天从山上回来后,他有种大难临头的紧迫感,急切的想要提升每一份实力。
&esp;&esp;“请问你们这里能不能办月卡?”
&esp;&esp;“当然可以的。”
&esp;&esp;前台的女孩看上去年纪不大,见罗远进来有些羞怯的站了起来,向罗远介绍道:“我们这里办法有很多种方式可选。三年卡、年卡、季卡和月卡,除此之外还有次卡,这些都可以享受基本健身设施。月卡每月费用为六百元,如果办年卡的话,可以打五折。无论哪种卡,都可以享受免费淋浴、储物箱。
&esp;&esp;另外我们这里还可以报名各种培训班,瑜伽,散架,舞蹈,游泳,有转么教练培训,如果有特殊需求,还可以要求私人教练指导,和按摩服务,这些都需要另外收费。”
&esp;&esp;罗远想了想:“季卡怎么办理?”
&esp;&esp;“一千五元!”
&esp;&esp;“那就帮我办一张季卡。”罗远道。
&esp;&esp;那女孩点了点头,拿出一张表格来,递给罗远道:“麻烦您先填下表格。”
&esp;&esp;“对了,我想请私人健身教练指导要多少钱?”罗远卡里还有不少钱,而且现在也不是省钱的时候。
&esp;&esp;“一百元每小时。你可以在卡里充钱,到时候可以在会员卡中自动扣除。”那还笑着说道。
&esp;&esp;“那给我充一千。”
&esp;&esp;罗远填完表格,划卡付账后,那女孩给了他一会员卡:“会员卡的号码就是您储物柜的号码,储物柜就在换衣间。”
&esp;&esp;罗远接过会员卡,走到二楼,发现二楼的面积极大,足有一千多平方米,又隔了几个区域,中间的区域是一排排的排放的笔直的健身设施,今天正好是周六,正是营业高峰期,健身区域几乎呈现爆满的状态。
&esp;&esp;不仅有穿着运动短装的白领,肌肉发达彪形壮汉,塑体健身的都市女性,连老人,小孩也不少。
&esp;&esp;罗远过来时,并没有带换的衣服,也没去换衣间,直接走到健身区域。
&esp;&esp;他招呼了一声服务人员。
&esp;&esp;一位身穿身材高挑,白色网球服露出雪白大腿的服务员,就带着职业性的笑容走了过来。
&esp;&esp;“我要两个小时的私人健身教练,最好是职业一点的。”
&esp;&esp;“好的,先生,我们这里是正规的健身会所,有许多退役或者在役的健美运动员当教练,请您稍后。”服务员笑着接过会员卡,转身就走了。
&esp;&esp;不一会,一个身穿紧身背心,肌肉鼓鼓的中年男子都就走了过来,一看就给人有种压迫感。
&esp;&esp;“先生,你对健美有兴趣?”也许是脸部肌肉太发达,他笑起来有些僵硬,中气十足。
&esp;&esp;“叫我罗远好了,事实上我对健美没什么兴趣。”罗远对他那身肌肉没什么兴趣,这样的肌肉虽然看着唬人,却极不协调,以牺牲敏捷为代价,力量大了,却动作迟缓,在实战不堪一击。
&esp;&esp;“我只是想让自己短期内变得更强壮,更有耐力,却又不能失去自身的灵活性。这需要你为我量身定制一个训练计划,高强度的训练计划。”说道最后,罗远微微加重语气,以显示自己的决心。
&esp;&esp;“当然没问题,这正是我的工作。”教练僵硬的笑了下,接着道:“高强度训练是对身体组织是破坏再生的过程,通过科学的训练,可以让你脱胎换骨,变得更加的强壮。如果你之前没有做过热身运动的话,我建议先跳一段时间的绳。”
&esp;&esp;中年男子见多了这种客户,大都只有三分钟的热度,好一点可以坚持四五天,差一点的一天过后,就再也不会来。高强度训练后,人体都会异常酸痛,这对人的毅力是种严酷的考验。现代社会人大都生活安逸,尝试过一次后,很少有人会坚持到底。
&esp;&esp;“我是跑路过来的。”罗远说道。
&esp;&esp;“多长时间?”中年男子微微有些诧异道。
&esp;&esp;“半小时。”罗远想了想道。
&esp;&esp;“恩,那很好。既然你已经做过热身训练。那么我们现在做的肌肉练习,首先我想看看你的力量极限,在卧推床上躺下,我每加一次重量,你就推一次!”中年男子寻到一张空的卧推床,让罗远躺下。
&esp;&esp;“肌肉放松,肩膀自然一点,深呼吸,恩,很好,我现在加的是六十公斤,你试着推推看。”
&esp;&esp;罗远也没怎么用力,轻松的推了起来:“太轻了。”
&esp;&esp;中年男子又两边加了五公斤,罗远依然感觉尤有余力。直到加到九十公斤,罗远才感觉有些吃力起来。
&esp;&esp;最终的测定的极限为九十五公斤。
&esp;&esp;那中年男子眼睛有些诧异,没想到这个看上去像学生的青年力量这么大,即便是他,也不过只能推个115公斤,这还是他一身肌肉撑起来的。
&esp;&esp;罗远吐了口气,对自己的力量比较满意。
&esp;&esp;自己大二时的卧推力量应该是七十八公斤吧,那时候系统的评价依然是十点。以每一点属性增加百分之五十的力量,如此估算的话,想要达到十一点的力量,应该在一百公斤左右,短时内想要增强到十一点力量,完全有可能。
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