日常健康小知识最新章节_第60章甲亢肥胖是怎么引起的该怎么调养第2页_日常健康小知识免费阅读_蓉儿健康小故事作品

手机浏览器扫描二维码访问

第60章甲亢肥胖是怎么引起的该怎么调养（第2页）

-使用时机和注意事项：

-一般在甲亢初期，当患者出现明显的交感神经兴奋症状时使用。但哮喘、心动过缓等患者禁用。在使用过程中，需要根据患者的心率、血压等情况调整药物剂量。

1.高热量、高蛋白食物为主

-肉类：牛肉、鸡肉等是很好的选择。以牛肉为例，每100克牛肉含有约20克蛋白质、10-20克脂肪，还富含铁、锌等微量元素。可以做成土豆牛肉，将牛肉切成小块，与土豆一起炖煮，这样不仅口感好，还能提供丰富的营养。鸡肉也是优质蛋白质的来源，例如可以做成清蒸鸡，在补充蛋白质的同时，避免了过多油脂的摄入。

-豆类及其制品：如豆腐、豆浆。每100克豆腐含有约8克蛋白质，豆浆也含有丰富的植物蛋白。豆腐可以做成鲫鱼豆腐汤，豆腐吸收了鲫鱼的鲜味，美味又营养。对于甲亢患者来说，这些食物有助于补充身体因代谢亢进而消耗的能量和蛋白质。

2.富含维生素的食物

-新鲜蔬菜：像菠菜、西兰花等绿叶蔬菜是维生素的良好来源。菠菜富含维生素A、C、K和叶酸等，每100克菠菜维生素C含量约30毫克。西兰花含有丰富的维生素C、K和萝卜硫素，每100克西兰花维生素C含量约为50-100毫克。可以清炒菠菜或者白灼西兰花，这样能最大程度地保留蔬菜中的营养成分。

-水果：如橙子、草莓等。橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子维生素C含量约30-50毫克，还含有类黄酮等抗氧化物质。草莓富含维生素C、维生素K和锰，每100克草莓维生素C含量约为50-70毫克。这些水果可以直接食用，也可以做成水果沙拉，为患者提供多种维生素，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。

3.适量补充含碘食物

-一般情况下，甲亢患者需要限制碘的摄入，但并非完全禁止。可以适量食用一些含碘量相对较低的海产品，如海参。海参每100克含碘量约为600微克左右，相较于海带（每100克含碘量约为1-3毫克）等含碘量高的食物，海参是比较合适的选择。可以将海参用来煲汤，如海参瘦肉汤，每周食用1-2次，为身体提供适量的碘，同时避免碘摄入过量导致甲状腺激素合成过多。

4.增加富含钙、磷的食物

-奶制品：牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶含有约100-120毫克钙，同时还含有磷、维生素D等营养成分，有助于钙的吸收。可以每天饮用200-300毫升牛奶，或者食用酸奶。

-坚果：如杏仁，每100克杏仁含有约250毫克钙、400毫克磷，还富含蛋白质、健康脂肪等。可以每天吃一小把杏仁（约10-15克），既能补充钙、磷，又能提供一定的能量。

甲亢患者的饮食应根据个人情况合理搭配，避免食用辛辣、刺激性食物，同时要注意饮食的均衡和多样性。

1.菠菜香蕉汁

-材料：菠菜100克、香蕉1根、牛奶200毫升。

-做法：菠菜洗净，焯水后切段；香蕉去皮，切段。将菠菜段、香蕉段和牛奶一起放入榨汁机中，搅打成汁即可。

-功效：菠菜富含维生素A、C、K和叶酸，还有铁、钙等矿物质，对补充甲亢患者因代谢加快而消耗的营养有帮助。香蕉含有丰富的维生素B6、维生素C、钾等成分，能提供能量，牛奶则增加了蛋白质和钙的摄入，这款果蔬汁有助于增强患者的体质。

2.胡萝卜橙子汁

-材料：胡萝卜1根、橙子2个。

-做法：胡萝卜洗净，去皮，切成小块；橙子去皮，分成瓣。将胡萝卜块和橙子瓣放入榨汁机中榨出汁。

-功效：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对维持甲状腺功能正常有一定的辅助作用。橙子是维生素C的优质来源，维生素C可以增强免疫力，帮助甲亢患者抵御疾病，并且这种果汁口感较好，能促进患者的食欲。