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第16节（第1页）

&esp;&esp;除了平日里练习压腰、定点后抛，还有就是重复原地过杆的动作，垫子也至关重要。

&esp;&esp;他们学校田径队非常出名，设备也完善，垫子都是专门定制的。

&esp;&esp;现在沈轻带着顾若去了旁边初学者的场地，换上垫子后说道：“平时十一二岁的小朋友在这里跳。”

&esp;&esp;“哦……”

&esp;&esp;顾若再次被嫌弃了。

&esp;&esp;“你都是跨越式吗？”沈轻站在一边看。

&esp;&esp;“对，我不会背越式。”

&esp;&esp;“我给你做个示范？”沈轻指着问。

&esp;&esp;“好啊。”

&esp;&esp;沈轻态度特别好的给顾若坐示范，同时还在讲解：“你助跑就有问题，初学者像我这样从内侧助跑，在这里有个弧度，接着跳过来。”

&esp;&esp;顾若看着沈轻助跑后，轻而易举地跨过了80厘米的高度，还给沈轻鼓起掌来。

&esp;&esp;沈轻都觉得丢人。

&esp;&esp;“助跑你六到十步就可以了，像我现在是十到十二步，速度由慢至快。”沈轻说完，在助跑的点一步一步地给顾若讲解。

&esp;&esp;“助跑的时候，脚尖在这里，看着我，身体的重心在这里……到这里倒数同乘

&esp;&esp;顾若站起身来后手足无措了一会，注意到沈轻站起身来，又后退了一步。

&esp;&esp;沈轻就发现，好不容易混熟了，两个人之间的距离又回到最开始的状态了。

&esp;&esp;沈轻并未多在意，走到了栏杆边，调整到了90厘米：“这回是90厘米，再试试看。”

&esp;&esp;说完到垫子后面等着。

&esp;&esp;顾若本来就是来练习跳高的，也没多纠结，走过去准备好再次跳跃。

&esp;&esp;沈轻发现顾若是真的不会背越式，每次都滚好几周。

&esp;&esp;沈轻原本就在等了，看到顾若滚过来后这次没用手去接，而是伸手握住了顾若的脚踝，接着扔了回去，让顾若反向转了一下，停止了滚动。

&esp;&esp;顾若没在意，抬头看了一眼杆，立即笑了起来：“我又过来了。”

&esp;&esp;沈轻再次指点：“你身体的弧度不对，而且你刚才脚落下的是差点就碰到杆了。你在越过来的时候，就想象你是一条鱼，鱼竿是油锅，你碰到它你就熟了，尽可能避开它。”

&esp;&esp;“你很会做比喻欸。”

&esp;&esp;“我每次考试就靠作文拿分呢。”

&esp;&esp;之后他们开始尝试一米，顾若跳三次有一次可以过。

&esp;&esp;沈轻走到她身边，拍了拍她的后背：“后背这么硬，你后仰可以吗？”

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