手机浏览器扫描二维码访问
&esp;&esp;脚步开时比肩膀宽一脚掌,闭合时两脚之间留一脚掌宽。快速开合跳后,轻松弹跳,两个动作持续交替。
&esp;&esp;转髋训练:
&esp;&esp;和开合跳一样,脚步开约为肩膀加一脚掌的距离,前脚掌着地,脚跟微抬,然后脚尖向左向右转动。这样训练有助于在搏斗过程中瞬间变换方向。
&esp;&esp;小碎步:
&esp;&esp;训练小腿和脚掌的灵敏度。
&esp;&esp;这一套是亲爱的东北佬,量身为她定制的训练项目。
&esp;&esp;力量薄弱,所以灵活敏捷才是她唯一的出路。
&esp;&esp;“天下武功无坚不摧,唯快不破。”通常在东北佬装逼似的说完这句话,后脑勺就会遭到袭击。
&esp;&esp;袭击者边逃边叫嚷“老子这速度还可以吧。快不快。”
&esp;&esp;“他妈的,老子削不死你。”然后东北佬咋咋呼呼的追上去。
&esp;&esp;“哎哎哎,痛痛痛痛,错了错了,放开放开放开,我是你儿子行了吧。”
&esp;&esp;“王八犊子,叫声老子我就放你。”
&esp;&esp;“哎哟喂,死东北佬欺负我们南方人啦,救命啊,快来人啊,”东北佬就骑在那货身上,那货一阵哀嚎。
&esp;&esp;见那货嘴硬,东北佬就使出凭身绝学,让那货嚎的更爽一点。
&esp;&esp;“老子老子,爸爸爹,爷爷,你是我爷爷行了吧。”
&esp;&esp;东北佬满意的收势。
&esp;&esp;谁知道那货跳起来就骂娘,然后又是一阵追逐,与一片纯正东北怒骂,“你个瘪犊子玩意儿,老子今天整死你”。
&esp;&esp;东北佬整天嚷嚷着要整死这个,整死那个,慕一和他认识了两三年,却也没见他整死过谁,倒让他们这帮人处的越发热络、亲密了。
&esp;&esp;跟这群人混了两三年,慕一绝对精致的外表下早成了颗绝对粗糙的灵魂。
&esp;&esp;想起这帮人,她扬起了嘴角,越发的精神了。
&esp;&esp;练习的由头多得很,所以她从未终止过练习。
&esp;&esp;
&esp;&esp;一中,上辈子慕一心心念念的安城第一中学,她总算进了,却有诸多不满,为首的就要算她身上穿着的这身校服了。
&esp;&esp;也不知道什么奇葩校规,除了周三周四,其它时间但凡出入学校,就必须校服傍身。
&esp;&esp;而这堂堂的一中好像光搞教学质量了,也不提高提高时尚品味,像韩剧、日剧、甚至是粗矿的美剧,人家也会来个小短裙、小西装什么的。
&esp;&esp;慕一十分不满的理着身上蓝白相兼松松垮垮的校服,踏进校门。
&esp;&esp;来自四面八方的蓝白校服群,在朝阳下,像海水一样涌进一中。
&esp;&esp;“一姐都嫌不好看,我们还活不活了。”突然背后贴上来个人,肩膀被扣住,一股骚气的香味传来。
&esp;&esp;一个绝对是花钱进来的主,杨佳朝她探着头。
&esp;&esp;实际上这校服虽然样子是土了一点,但这湛蓝的颜色将慕一原本就白嫩的皮肤衬的更耀眼了,当她规规矩矩的穿着时,甚至能感受到几分仙气。
&esp;&esp;不过这份仙气,让杨佳十分的担忧。这么个仙女似的人真就是那个传说中日天日地的贝庵一姐么?
&esp;&esp;慕一伸出一根手指头,戳向贴着她的女孩,推开。“再贴我,一巴掌给你呼墙上抠都抠不下来信不信。”
&esp;&esp;杨佳这个满打满算也才认识一个多月的人,贴她贴到认识几辈子也不至于的程度。
&esp;&esp;杨佳不闪反倒勾上了慕一的手臂,整个胸都贴在她手臂上,还蹭了蹭,“人家不要嘛。”。
&esp;&esp;呃……
&esp;&esp;虽然你身材好,但是,
&esp;&esp;慕一抖了一地的鸡皮疙瘩。“闪开”使劲一抽手,杨佳一个踉跄。
&esp;&esp;慕一大步走了。
戒宠 当学霸变成花瓶女[快穿] 咸鱼把绑定系统上交了 星星落在你枕边 竹马相厌ABO 这么多年(出书版) 用力撩[古穿今] 色授魂与[暗恋] [重修版]朝定暮许 佛系锦鲤穿书日常 温水煮沫沫 偏爱你的甜 我老婆家里有矿 白月光和狐狸精gl 赤霄 快穿之男神请到碗里来 我被兵马俑追的那两年[穿书] 跃过人生迷茫的日子 [HP]幽灵 完结+番外 無关风月(gl含bl)
红月亮出现在天上的那一刻开始,全世界的人都成了疯子。除了我!...
绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜,家中遇险,偏心的父母护着姐姐,毫不犹豫把她推了出去!再一睁眼,她重回19岁那年,姐姐非要换亲妈!谢澜深受了重伤活不长,让妹妹守寡,我替她去顾家,我愿意当后妈!沈稚欢反手拿起棍棒,当场暴打全家!想换亲?先断亲!拿钱!签!临死前家人丑恶的嘴脸还...
脆皮大学生李友仁玩着一款生存游戏时,一道绿光在头顶浮现,刺眼的绿光让李友仁闭紧双眼,感受到刺眼的光芒消失,李友仁已经来到了1958年。李友仁在这红火的年代面对历史的浪潮,他会如何过好自己的小日子呢。...
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗?我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起,不仅变的难吃,还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力!而当叶问拿着用牛粪,兔子毛,蝾螈,水熊虫,魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽,被现女友出轨他老爸,并且生下了他...
一朝穿越七十年代,成为了一个将要遭受迫害,面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾,无奈之下被迫相亲!据说那人比她大八岁带三个娃,还不能生育!别人避之不及,林听绾见之却眼前一亮,宽肩窄腰大长腿,一身正气不说,还是个妥妥的纯情小狼狗!结婚后,众人八卦的DNA启动!听说了吗?陆云铮带回来一个漂亮媳妇,可这后妈不好当啊...
...