荨默小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第四百二十章 训练计划（第1页）

&esp;&esp;王岚的头一下子天旋地转了起来。

&esp;&esp;让她早上七点就起床，这简直就是在精神谋杀她呀。

&esp;&esp;“我从高考过后这近七八年的时间就再也没有早上十点以前起过床，你让我七点起床……”

&esp;&esp;王岚甚至还想要和杨辰商量商量，能不能宽限宽限，甚至她可以晚上迟一点睡觉，但是不要让她早起啦。

&esp;&esp;“不行，不仅仅是早起，而且训练必须根据我的安排来，而且食物你也必须得吃我给你定制的食物食谱。”

&esp;&esp;“不是把，你要把我的权力都给剥夺掉么？”

&esp;&esp;“你这是独裁者！你不得民心！”

&esp;&esp;王岚大声反抗道：“我要揭竿而起，推翻你的暴行！”

&esp;&esp;“就我们两个人，你推翻个啥？”

&esp;&esp;“都是为你好，你会感谢我的！”

&esp;&esp;王岚怒道：“你剥夺了我睡觉的权力，还要剥夺我吃东西的权力，这还是为我好！你这是让我去死！”

&esp;&esp;“那你就死吧！”

&esp;&esp;“这件事情就这么定了，吃的东西可以暂时不管你，但早上七点你一定要起床，然后一天的训练也不能松懈！”

&esp;&esp;“每次十天的时间，训练计划为八天，至于什么时候安排休息我不管，你愿意两天一起休也行，愿意四天休息一次也行，这我都不管。”

&esp;&esp;杨辰说完道：“好了，这是我给你的训练计划，你照着练就行了，千万别偷懒，你一旦偷懒我就能察觉，到到时候加倍训练受苦受累的还是你！”

&esp;&esp;“别给我耍小聪明！”

&esp;&esp;杨辰十分严厉，像是个老先生教导自己的弟子一样。

&esp;&esp;“好了好了！我知道了！”

&esp;&esp;王岚一脸不悦的拿起杨辰给自己的训练计划，当她看了第一眼的时候人就傻掉了！

&esp;&esp;“喂！！！”

&esp;&esp;王岚甩了甩那张纸道：“你管这叫做训练计划？你确定这不是杀人计划！？”

&esp;&esp;“当然不会，这是我根据你身体强度，以及体能承受能力定制而成的最大训练计划。”

&esp;&esp;“只要你按照这个计划来训练自己，十天的时间你就能够变得更强大。”

&esp;&esp;“而且效果是显著的，在这个主神空间你是绝对不会死掉的放心吧。”

&esp;&esp;杨辰手中不知道什么时候摸出来一颗苹果，自己吃着苹果，散步去了。

&esp;&esp;“喂！那你呢！”王岚道：“如果只有我一个人训练，那也太不公平了，至少你要陪着我一起训练吧！”

&esp;&esp;“哦，你那份计划不适合我，我有自己的训练计划，强度是你的三倍左右。”

&esp;&esp;“所以你放心，我不会偷懒的，同时我还会监督你。”

&esp;&esp;比普通人类高出六倍水平的躯体的确很强，但是如果继续锻炼，不断强化自己的身体强度，再解开基因锁的时候身体素质也会得到更大的提升！

&esp;&esp;当王岚还在抱怨的时候杨辰就已经训练了起来，虽然训练看似都十分普通，但普通的训练配合上计划，对人体的提升都行之有效。

&esp;&esp;负重跑也好，各种器械的无氧也好，杨辰的负重与举重都非常恐怖。

&esp;&esp;他那个看似有些单薄的身体甚至能够举起地球上最强壮的大力士都难以举起来的重量。

&esp;&esp;“重力训练场……”

&esp;&esp;杨辰笑了起来，突然想到了一个好地方，总比做这些器材好得多。

&esp;&esp;“跟我来。”

周天两点半  我成了暴君的彩虹屁精[穿书]  大唐虎贲  校霸他人设崩了  信息素吸引[全息]  我的卦盘成精了  纵我着迷  仙佛之旅  我绑定了学习暴富系统  [足球]世界第一助攻  探秘全球：从发现绿尾虹雉开始  守拙归田园  老兵新警  搴裳涉溱  花开满溪  绝品透视保镖  驸马太温柔  这个野怪有点强  【校园H】香蕉牛奶  闪来的暖婚（高干）