手机浏览器扫描二维码访问
第55章 最重要的东西（第1页）
&esp;&esp;身边几人的对话，苏七月是一字不落听在了耳中。
&esp;&esp;他之所以将双臂撑在双杠上摇摆，却不急着做动作，只是想领悟一下技术要领。
&esp;&esp;并不是说只能做一个，就不能继续了。
&esp;&esp;当然，苏七月在第一个动作完成之后，也对自己能达到的上限有了个大概预估。
&esp;&esp;“十五到十八之间”这是苏七月估计的数目。
&esp;&esp;然而此时听得伍六一说出“二十”这个数字之后，苏七月顿时涌起了一股豪气。
&esp;&esp;“二十个太少了！”
&esp;&esp;苏七月的这句话，让所有人都没有想到。
&esp;&esp;就在大家愣神的时候，苏七月就又开声道：“伍班副你刚刚做了五十二个，我现在当然达不到这个成绩，但是我希望能达到你的一半数据——二十六个！”
&esp;&esp;说完这话，苏七月不再犹豫，直接付诸了行动。
&esp;&esp;看着苏七月撑着双臂，奋力摆动的认真样子，伍六一的眼神中，不经意闪过一丝认可。
&esp;&esp;摆臂撑杠练习，最主要看两点。
&esp;&esp;第一个，当然是练臂力。
&esp;&esp;臂力达不到要求的情况之下，做到个，就会支持不住。
&esp;&esp;第二个，则是身体的协调性。
&esp;&esp;因为这项练习不光是双臂在动，腰部、腿部也是一起动。
&esp;&esp;一些人虽然臂力达到要求，但是腰部、腿部的配合不够好，做起来就会吃力。
&esp;&esp;苏七月在臂力方面，当然比不过伍六一这个强人。
&esp;&esp;但是他的协调性很好，并不比伍六一逊色多少。
&esp;&esp;而臂力方面的差距，苏七月又有特性能弥补一二。
&esp;&esp;因此他给自己提出了“二十六”这个数字，并不算离谱。
&esp;&esp;苏七月对自己能力的判断，还是比较准确的。
&esp;&esp;如果没有能量的损耗，他的臂力确实能够支撑他完成二十六这个数目。
&esp;&esp;只是他忽视了一点，就是自己的双臂在上和下的过程中，都是有极大消耗。
&esp;&esp;更为关键的一个问题是，在双杠上的时间越长，手掌上的汗渍就越多。
&esp;&esp;汗渍多了之后，手就容易打滑，手掌面的摩擦力也随之下降。
女王的一生(h) 天下尽白衣 【快穿】攻略清水文男主们 地府老哥混都市 波澜不惊 弄潮儿 皇上请驾崩 洪荒之我为红云天命成圣 夏夜徐徐，浮光冬雪(gl） 阴阳师的恋爱攻略 心墟 （兄妹骨科） 《银魂银时同人 白与黑的交错》 天庭淘宝店 穿成七十年代娇娇媳[穿书] 长河遗梦 小肥啾它超红 黏着你撒娇 余污 慢穿之璀璨人生 嫁给病弱王爷后
漂亮小哑巴被阴鸷大佬盯上了
看似心狠手辣阴鸷疯批实则心地柔软温润护妻攻×柔弱漂亮纯洁小白花哑巴受小哑巴被逼勾引大佬，盗取商业机密，之后不告而别，再没脸去见他。四年后，大佬回国逮到他。很缺钱？要跑到这种地方来卖？聂北弦眼神冰冷。小哑巴小脸羞红，用力摇头。抖什么？背叛我的时候，不是挺有勇气吗？小哑巴欲哭无泪，有口难言。放心，我不会弄死...
火影：万物皆可复制
出身番茄孤儿院的角木，被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠，有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见，偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮，崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还，但仍是个幸福美满，温暖的家。只是，弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字，是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人，便是海野角木踏足忍界要...
乡村慾孽
这里有寂寞的嫂子，性感的村妇，美艳动人的邻家小妹，还有无数活色春香的美女。看乡村少年如何玩转乡村，抱得美人归！这是一部极度YY的故事，主角不御女三千决不罢休！...
母女重生互换身体，两人都杀疯了
前世，真千金盛敏敏刚出生被恶意调包，过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府，亲生父母，3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金，最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生，盛敏敏与亲生母亲互换身体，她决定以母亲的身份整死假千金，3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子，逆女，跪下！扑通几...
我本无意成仙
我本他乡客，无意成仙。深山修道二十年，师父让宋游下山，去见识妖魔鬼怪，人生百态，去寻访名山大川，传说中的仙，说那才是真正的修行。没有想到，走遍大江南北，仙人竟是我自己。...
三胞胎死后，我嫁给了渣前夫他小叔
老公小青梅养的狗害两岁女儿得了狂犬病送医。渣老公却为了救他的小青梅和三只狗，延误了救女儿的黄金时间最终惨死医院。同一时间，婆婆的不看管，致使家里的大宝小宝溺死游泳池中。安抒抒痛失三个孩子，一夜白了头。从此，她褪下过去无用的温婉懂事，将自己磨炼成锋利见血的利刃，一刀一刀将恶人凌迟。葬礼上，缺失父爱的孩子们，到死也没等到父亲来送他们一程。于是，她在婆婆的尖叫声中，当场为渣老公举办葬礼。并当着亲朋好友面，果断为死去的孩子们当场换爹！小叔，你愿意做我孩子们的爹吗？小她三岁的小叔哭成狗，我愿意！多年后，渣前夫悔不当初历经艰辛找到她，看到她怀里的三胞胎愕然他们是我的孩子？你既然怀孕了，当初为什么要和我离婚？年轻帅气的小叔从屋里走出来亲了亲老婆，又一把抱过儿子女儿，在渣前夫震惊的眼神中冷冷回道你儿子女儿？做梦吧你，这三个是你堂弟堂妹！注姐弟恋＋双洁！...