手机浏览器扫描二维码访问
第1072章 五分内（第1页）
“说！”
周扬看向张兰。
“报告教官，我想尝试一下。”
张兰开口汇报。
“可以。”
周扬点头。
张兰闻言出列走出队伍，来到障碍跑的起始点。
周扬目光看向剩余的7人。
“解散，到障碍跑道前方准备。”
说话间，
也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边，目光看着正在活动身体的张兰。
“你说张兰能够在6分钟内跑完吗？”
“有些难度吧，虽然全程下来只有四百米，但是对于爆发力需求是非常高的，而爆发力是非常需要体力的，如果把握不好，很有可能在半程的时候，就没有力气了。”
宁师思考了一下，随后缓缓开口说道。
不过最后想了一下，又补充了一句。
“除非张兰之前的训练中，也训练了这个项目。”
“这......应该不能吧，我们也了解了，那就是一个安保公司，训练训练体能就可以了，没有必要训练障碍跑吧。”
周扬想了一下，随后摇了摇头。
“这倒也是，那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。”
宁师开口问道。
“7分钟左右吧，不过张兰的体能是足够了，只要多跑几次，适应一下障碍跑的节奏，应该很快就能在6分钟内跑完了。”
周扬开口分析道。
两人说话间，
张兰也做好了活动，招手示意已经准备好了。
宁师见状，端起秒表，举起信号枪。
枪响！
张兰快速的冲了出去，第一段就是简单的100米平地跑，随后就是定点跳跃.......，一系列的动作十分的流畅，很快就完成了一半的障碍跑，正在折回。
周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣，随后转头看向宁师。
“过去多久了。”
“1分47秒。”
宁师看了一眼秒表，随后感慨道。
“看来我们都想错了，这张兰绝对是有过障碍跑的训练的，那所有的动作都是很流畅的。”
“6分钟内，绝对是可以完成障碍跑了。”
“看来障碍跑这边，也要给张兰单独增加一些难度了。”
周扬无奈的摇了摇头，他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外，其它的训练就不需要了。
现在看来，自己想的还是太简单了。
很快。
创世彩戏师 无限诡异：旧日照影 重生八零：不入豪门拐走军少赢麻了 我不是舔，她给的实在太多了 黑神话西游：神佛！吃俺老孙一棍 搬空京城去流放，满朝文武都跪了 历史视频：老祖宗边吐槽边吃瓜 遮花 告诉桃花不必开了，浩雪篇 三国：以天罡三十六斧横扫天下 影综你不早说小姐姐还等着我呢 飘逸王者 王朝权宦 都市海贼：无敌从最强超人系开始 绝世丹帝 阴阳美人尸 涅盘凰歌 生死榜 黑希竟是量子之海中唯一真神 纺织厂的假夫妻
凝脂美人随军后，最强军爷急红眼
一朝穿越七十年代，成为了一个将要遭受迫害，面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾，无奈之下被迫相亲！据说那人比她大八岁带三个娃，还不能生育！别人避之不及，林听绾见之却眼前一亮，宽肩窄腰大长腿，一身正气不说，还是个妥妥的纯情小狼狗！结婚后，众人八卦的DNA启动！听说了吗？陆云铮带回来一个漂亮媳妇，可这后妈不好当啊...
名门艳旅
...
下山第一天就撞鬼
时锦从小长在白云观，十五岁时跟随萧家家主萧鹤川回京。二十二岁的萧鹤川看着面前娇娇小小的小孩儿你跟着行远叫我爸爸也可以。眼底毫无波澜的时锦你要是觉得你七岁的时候能生下我，我是不介意叫你爹的。萧鹤川二十五岁的萧鹤川面对出落的亭亭玉立的时锦锦锦时锦爹爹萧鹤川卒...
邪气凛然
很显然，这是跳舞的又一套新书。也将会是跳舞在起点的第五套全本。（注意，这本书是都市YY，呵呵。几乎没有什么神话色彩，更不会再有什么教皇教会宗教圣骑士吸血鬼玉皇大帝之类的东西了）...
超神宠兽店
万订爆款，火爆爽文有一刀斩杀黄金巨龙的低等骷髅种有身怀十大宠兽秘技的看门土狗更有自称为神的打工妹这是一个得到系统开店，在破碎远古培育宠兽的故事。当荣光覆灭，血脉逆流，昔日的存在将再度回归，一切都是毁灭！...
母女重生互换身体，两人都杀疯了
前世，真千金盛敏敏刚出生被恶意调包，过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府，亲生父母，3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金，最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生，盛敏敏与亲生母亲互换身体，她决定以母亲的身份整死假千金，3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子，逆女，跪下！扑通几...