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第276章南大晨跑（第1页）

&esp;&esp;南大晨跑

&esp;&esp;叶城喝下那杯温蜂蜜水之后，明显感觉自己的精神状态变得更好了。

&esp;&esp;看了一下时间，发现现在已经是七点半了，看来是时候出去晨跑了。

&esp;&esp;叶城换上自己的运动服，把书店的门锁好之后，才出了门。

&esp;&esp;时值深秋，此时的常山空气中已经夹杂了一丝寒意，不过对于练习了无数门搏击格斗之术的叶城来说，根本算不得什么。

&esp;&esp;以他的身体素质哪怕是在冬天洗冷水澡都不会有事情，更不用说穿着衣服去晨跑了。

&esp;&esp;每天清晨叶城都会去外面跑上十公里热热身，虽然这在外人看来是件极为恐怖的事情。

&esp;&esp;每天十公里？真当自己是国家运动员呢？

&esp;&esp;事实上，这对于一些资深的跑步热爱者来说，根本不是问题。

&esp;&esp;在他们眼中跑程这些根本就是个笑话，顶多发个朋友圈装个比而已。

&esp;&esp;真正能证明自己实力的只有步频跟步幅，步频就是你在一分钟内迈步的频率。

&esp;&esp;频率越高，便说明你速度越快，身体素质越好。

&esp;&esp;而步幅则是你每一次迈步的距离。

&esp;&esp;就像有人迈一步只有八十厘米，而你迈一步却能达到一步，这样算下来，一分钟你就能比别人多出几百米。

&esp;&esp;所以真正的资深跑步热爱者都是用这两样数据来衡量一个人的速度与实力的。

&esp;&esp;至于一般的初级跑步者只会纠结一些低级到可笑的因素，就比如是晨跑好还是夜跑好。

&esp;&esp;更有甚者还有人纠结于跑步时是先迈左脚还是先迈右脚。

&esp;&esp;对于这些问题，当初叶城开始跑步时，他就已经彻底解决掉了。

&esp;&esp;对于是夜跑还是晨跑好的原因，叶城决定这一点应该从个人因素出发。

&esp;&esp;如果是上班族时间不够的话，那么无疑夜跑是最适合他们的。

&esp;&esp;因为在晚上空气中的含氧量是最高的时候，不过晚上跑步危险系数也会相对而言增加一些。

&esp;&esp;如果是时间充裕的学生党，或者是全职主妇，那么自然还是晨跑更好一些。

&esp;&esp;因为一年之计在于春，一天之计在于晨。

&esp;&esp;清晨万物复苏，紫气东来，无疑是充满生机的时间。

&esp;&esp;而且在早上跑完步之后，精神会变得更加抖擞。

&esp;&esp;从而能够充满活力，以饱满的热清与充沛的精力面对新的一天，新的生活。

&esp;&esp;不过早上植物还没有进行光合作用，空气中的氧气含量是最低的时候。

&esp;&esp;在这个时候开始晨跑需要注意氧气不足的因素，曾经叶城就有一次因为跑的过快，而导致自己差点缺氧。

&esp;&esp;而且早上身体机能还没有恢复到最佳状态，所以容易出现扭伤的情况，不过只要稍加注意，便不会有太大的问题。

&esp;&esp;这也是叶城为什么每天起床之后会喝一杯温蜂蜜水的原因所在。

&esp;&esp;因为这样可以让身体更快进入工作状态，从而使自己拥有充沛的精力与体力。

&esp;&esp;叶城穿着运动衣离开了书店，早上南大的后街已经开始热闹了起来，街边堆积着昨天晚上狂欢的垃圾与废品。

&esp;&esp;而在两边的街道上一排小吃店跟早餐铺都已经开了张，包子油条豆浆、手抓饼、煎饼果子、肠粉、酸辣粉……

&esp;&esp;各种早餐应有尽有，香气四溢，不过叶城并不打算现在就吃早餐，因为他待会还要去操场上跑十公里，吃饱了之后，再运动对肠胃并不好。

&esp;&esp;所以他觉得跑完步之后，再回来吃早餐更好一些。

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